Giáo án Thể dục Lớp 6 - Tiết 49+50: Bật nhảy, chạy nhanh, chạy bền

Tuần 25: Tiết 49 - 50	
BAÄT NHAÛY
CHAÏY NHANH – CHAÏY BEÀN

I/ MỤC TIÊU :
Bật nhảy: Chạy đà tự do - nhảy xa
Thể lực
Chạy nhanh:
Xuất phát cao chạy nhanh 20 – 50m
Trò chơi: “Cướp cờ”
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Yêu cầu:
HS thực hiện tốt các kỹ năng.
Tập tích cực, trật tự, nghiêm túc.
II/ ĐỊA ĐIỂM DỤNG CỤ :
Sân trường (40 x 20m).
Còi lệnh, 4 cột giới hạn, phấn, tranh, đồng hồ TDTT, đệm, ván phát lệnh.
III/ NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC :
NỘI DUNG
Định lượng
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. MỞ ĐẦU:
Nhận lớp:
Tập hợp lớp, điểm danh, GV nhận lớp, lớp trưởng báo cáo sĩ số.
GV phổ biến nội dung, mục tiêu và yêu cầu của buổi học.
Khởi động:
Xoay cổ tay-chân, cánh tay, hông, gối...
Các động tác: lườn, bụng, vặn mình.
Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng đùi, gót chạm mông, đá lăng.
Yêu cầu: HS khởi động tích cực để cơ thể phù hợp với lượng vận động của bài học.
Kiểm tra bài cũ:
Đà 3 bước giậm nhảy vào đệm
Tại chỗ đánh tay, KT chạy nâng cao đùi
B. CƠ BẢN :
Bật nhảy:
Chạy đà tự do – nhảy xa.
Thể lực:
Chạy nâng cao đùi tại chỗ
Bật cao liên tục bằng 2 chân hoặc chia nhóm tập bật xa
Củng cố: Chạy đà tự do – nhảy xa.
Chạy nhanh: 
Xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 50m.
Trò chơi: “ Cướp cờ”
Củng cố: Kĩ thuật xuất phát cao chạy 20-50m
Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên, phối hợp 2 lần hít vào – 2 lần thở ra.
Nam 4 vòng, nữ 3 vòng
C. KẾT THÚC :
Thả lỏng, căng cơ, hồi tỉnh
Nhận xét tinh thần và thái độ HS học tập, ưu khuyết điểm.
Dặn HS về nhà tự tập thêm để rèn luyện thể lực.
Xuống lớp, trả dụng cụ.
10 – 15p
Mỗi đt
2 x 8 nhịp
70p
23’
2 – 3L
4 x 15s
4 x 15s
2’
25’
1 – 2L
8’
2’
20’
5p
Đội hình 4 hàng ngang.
 €GV
 € € € € € € €_€
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
 € € € € € € €
€ € € € € € €
 € € € € € € € 
€
 Gọi 3 - 4 HS lên kiểm tra
GV nhận xét, đánh giá
GV nhắc lại yếu lĩnh kĩ thuật đt.
Sau đó tiến hành tập luyện. 
ĐỆM
€€€
€ € € € € € €
 € € € € € € € 
€
- Mời 1-2 em lên thực hiện kĩ thuật chạy đà tự do – nhảy xa. HS và GV nhận xét. 
 20 – 50m
ĐÍCH
XP €
€ 
€ 
GV hướng dẫn cách chơi
Sau đó chia 2 đội ra chơi.
 €
€ 1 1 €
€ 2 2 €
¥
€ 3 3 €
€ 4 4 €
€ 5 5 €
€ 6 6 €
- Mời 2-3 HS lên thực hiện và nhận xét. 
Mỗi đợt 8 – 10 hs, chạy xong đi bộ 1 vòng thả lỏng.
 É Å
SÂN TRƯỜNG
 Ä È
€GV
 € € € € € € €_€
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €