Giáo án Thể dục Lớp 6 - Tuần 14 - Trường THCS Phú Lợi - Năm học 2020-2021

 Trường THCS Phú lợi 	Khối lớp: 6 
Môn THỂ DỤC 	Tuần: 14 - 07/12/2020 - 12/12/2020
 BẬT NHẢY - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I .Mục tiêu :
1. Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật đá lăng trước ,đá lăng trước - sau , đá lăng sang ngang . 
- Chạy nhanh: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật đứng (mặt ,vai ,lưng ) hướng chạy - xuất phát .
- Chạy bền: biết cách thục hiện kĩ thuật chạy bền trên điều kiện tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- Bật nhảy: - thực hiện được kĩ thuật bổ trợ như đá lăng trước ,đá lăng trước - sau , đá lăng sang ngang . 
- Chạy nhanh: thực hiện được kĩ thuật đứng(mặt ,vai ,lưng ) hướng chạy - xuất phát .
- Chạy bền: thục hiện được kĩ thuật chạy bền trên điều kiện tự nhiên.
3. Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đoàn kết tập thể.
II. Địa điểm - phương tiện :
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : Còi ,
III. Tiến trình lên lớp 
Nội dung

Định lượng
Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu
1.ổn định tổ chức lớp:
- Kiểm tra sĩ số 
- Chỉnh đốn đội hình.
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.
2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ 
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.
- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển 
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; 
vặn mình ; chân ; toàn thân.
-ép ngang ,ép dọc.
B. Phần cơ bản:
1 .Bật nhảy : 
Ôn để thực hiện tốt 1 số động tác bổ trợ như :
- Đá lăng trước :
*Chú ý : Khi đá chân trụ kiễng lên và mắt nhìn theochân lăng, chân lăng hình cuốc 
- Đá lăng trước - sau 
- Đá lăng sang ngang 
- Trò chơi : ô nhảy ô tiếp sức  :
2. Chạy nhanh :
Ôn để thực hiện được 1 số kĩ thuật :
- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát :
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát :
- Đứng lưng hướng chạy - xuất phát :
* Trò chơi  : chạy tiếp sức chuyển vật.
* Củng cố :Đứng (mặt, vai ,lưng) hướng chạy - xuất phát :
3. Chạy bền :
* Chạy trên địa hình tự nhiên của sân trường :
-Chạy tăng dần tốc độ  : + nam 5400 m 
 + nữ 400 m
- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí, phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng .
c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.
2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: 
- Giải tán 
6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32p
11-12p
14-15p
4-5p
4-5p
2-3p
2lx8n
1-2p

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ 
số cho GV
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động.
- GV phân tích,làm mẫu lại từng động tác. 
- Sau đó cho cán sự điều khiển hs tập luyện
- GV theo dõi sửa chữa động tác .
- GV hướng dẫn cách chơi ,luật chơi và chia đội chơi -GV làm trọng tài điều khiển 
- GV đưa ra nhận xét về cách cho sau mỗi lượt chơi
-GV phân tích lại kĩ thuật động tác cần ôn và cho học sinh từng nhóm vào thực hiện theo nhịp hô của GV.
-Sau đó cho cán sự điều khiển - GV theo dõi sửa chữa động tác .
-GV hướng dẫn cách chơi ,luật chơi và chia đội chơi -GV làm trọng tài điều khiển 
GV gọi 1 nhóm lên thực diễn - cho các tổ khác nhận xét -> GV bổ sung .
- GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách phối hợp hít thở trong khi chạy và triển khai lần lượt các nhóm chạy vòng quanh sân .
- CS điều khiển lớp thả lỏng.
- GV quan sát hướng dẫn
- ĐHTL như ĐHKĐ
- HS chú ý lắng nghe
- ĐHXL như ĐHNL

RÚT KINH NGHIỆM 
Biết Tên Và Cách Thực Hiện Kĩ Thuật Dứng (Mặt ,Vai ,Lưng ) Hướng Chạy - Xuất Phát .