Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 43+44: Bài thể dục, bật nhảy, chạy bền - Năm học 2020-2021

	 KẾ HOẠCH BÀI DẠY THỂ DỤC 7
Tuần 22 .Tiết : 43,44 CHỦ ĐỀ : BÀI TD – BẬT NHẢY - CHẠY BỀN 
Ngày soạn : 31/1/2021 
Ngày dạy : 1->5/2/2021 
	I/ NHIỆM VỤ
 - Bật nhảy : Ôn các động tác đã học, hoàn thiện kỹ thuật.
 Trò chơi : Bật xa tiếp sức.
 - BÀI TD với cờ ôn 9 động tác đã học. 
 - Chạy bền : Tập luyện nam chạy 500m, nữ chạy 400m.
	 Hướng dẫn các động tác thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy.
 II/ MỤC ĐÍCH ,YÊU CẦU.
 - Mục đích : Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn,gọn gàng ,tính kỷ luật,tập thể.các tư thế cơ bản đúng.
 - Yêu cầu : + Lên lớp đúng giờ ,đúng khu vực qui định .
 + HS thực hiện động tác tuong đối chính xác .
 + Lớp học trật tự , nghiêm túc. 
III./ THỜI GIAN – ĐỊA ĐIỂM
 - Thời gian : 90 phút
 - Địa điểm : sân trường THCS Nguyễn Vĩnh Nghiệp
IV/ DỤNG CỤ : Tranh , còi , đồng hồ bấm giờ.
V/ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LVD
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
I / PHAÀN MÔÛ ÑAÀU
 - GV nhaän lôùp, kieåm tra só soá 
 - Kieåm tra tình hình söùc khoûe vaø trang phuïc cuûa HS
 - Phoå bieán noäi dung, yeâu caàu baøi hoïc
 - Khởi động chung : xoay các khớp ,tay chân ,vai , gối ,lườn , bụng ,ép dọc ,ép ngang.
 - Khởi động chuyên môn :
 + Chaïy böôùc nhoû.
 + Chaïy naâng cao ñuøi.
 + Chaïy goùt chaïm moâng.
 - Kiểm tra bài cũ học sinh.
10phút 
- Lôùp tröôûng chaán chænh haøng nguõ (theo ñoäi hình chung), baùo caùo só soá cho GV.
 €€€€€€€€€
 €€€€€€€€€
 €€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 €(GV)
- GV noùi ngaén goïn veà noäi dung, yeâu caàu baøi hoïc .
€ € € € € € €
 € € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € €
 €GV đội hình khởi động
II/ PHAÀN CÔ BAÛN
 1/ - BÀI TD với cờ ôn 9 động tác đã học 
2/ Bật nhảy : luyện tập 1 số động tác bổ trợ sức mạnh chân. 
Đá lăng trước , sau.
Đà 1 bước đá lăng .
Đà 1, 3 bước giậm nhảy đá lăng vào nệm 
Bật xa tại chổ . 
 : 
3/ Trò chơi bổ trợ chân : bật xa tiếp sức
GV phổ biến cách chơi ,tác dụng của trò chơi 
- Bài tập phát triển thể lực.
4. Chạy bền tập luyện nâng cao thành tích.
Chạy trên địa hình tự nhiên 
Thư giãn, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy bền: GV hướng dẫn cho HS thả lỏng sau khi về đích (Nữ 500m , Nam 500m),GV nhắc nhở học sinh biết phối hợp hít thở khi chạy, cách khắc phục giai đoạn cực điểm.
75phút

 - GV thị phạm động tác ,cho học sinh thực hiện theo .sau đó cho cán sự hô nhịp GV quan sát sữa sai . 
GV quan sát sữa sai cho học sinh
 € € € € € € €
 € € € € € € €
 € € € € € € €
 € € € € € €
 € 
 Bật xa tại chổ 
€ € € € € € €
 € € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € €
 €GV 
 quan sát sữa sai cho học sinh
Giáo viên hướng dẫn cách chơi cho học sinh.
 Trò chơi 
 GV hướng dẫn học sinh thực hiện theo .