Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 45+46: Bài thể dục, bật nhảy, chạy bền - Trường THCS Nguyễn Vĩnh Nghiệp - Năm học 2020-2021

 ỦY BAN NHÂN DÂN QUẬN 12 
TRƯỜNG THCS NGUYỄN VĨNH NGHIỆP
 TỔ THỂ DỤC 
 KẾ HOẠCH BÀI DẠY THỂ DỤC 7
 Tuần 23 ,Tiết : 45,46 	CHỦ ĐỀ : BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
 Ngày soạn : 16/2/2021 
 Ngày dạy :17->20/2/2021
	I/ NHIỆM VỤ
 - Bật nhảy : Ơn các động tác đã học, hồn thiện kỹ thuật.
 Trị chơi : Bật xa tiếp sức.
 - BÀI TD với cờ ơn 9 động tác đã học. 
 - Chạy bền : Tập luyện nam chạy 500m, nữ chạy 400m.
	 Hướng dẫn các động tác thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy.
 II/ MỤC ĐÍCH ,YÊU CẦU.
 - Mục đích : Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn,gọn gàng ,tính kỷ luật,tập thể.các tư thế cơ bản đúng.
 - Yêu cầu : + Lên lớp đúng giờ ,đúng khu vực qui định .
 + HS thực hiện động tác tuong đối chính xác .
 + Lớp học trật tự , nghiêm túc. 
III./ THỜI GIAN – ĐỊA ĐIỂM
 - Thời gian : 90 phút
 - Địa điểm : sân trường THCS Nguyễn Vĩnh Nghiệp
IV/ DỤNG CỤ : Tranh , cịi , đồng hồ bấm giờ.
V/ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LVD
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
I / PHẦN MỞ ĐẦU
 - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số 
 - Kiểm tra tình hình sức khỏe và trang phục của HS
 - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học
 - Khởi động chung : xoay các khớp ,tay chân ,vai , gối ,lườn , bụng ,ép dọc ,ép ngang.
 - Khởi động chuyên mơn :
 + Chạy bước nhỏ.
 + Chạy nâng cao đùi.
 + Chạy gót chạm mông.
 - Kiểm tra bài cũ học sinh.
10phút 
- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ (theo đội hình chung), báo cáo sĩ số cho GV.
 €€€€€€€€€
 €€€€€€€€€
 €€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 €(GV)
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học .
€ € € € € € €
 € € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € €
 €GV đội hình khởi động
II/ PHẦN CƠ BẢN
 1/ - BÀI TD với cờ ơn 9 động tác đã học 
2/ Bật nhảy : luyện tập 1 số động tác bổ trợ sức mạnh chân. 
Đá lăng trước , sau.
Đà 1 bước đá lăng .
Đà 1, 3 bước giậm nhảy đá lăng vào nệm 
Bật xa tại chổ . 
 : 
3/ Trị chơi bổ trợ chân : bật xa tiếp sức
GV phổ biến cách chơi ,tác dụng của trị chơi 
- Bài tập phát triển thể lực.
4. Chạy bền tập luyện nâng cao thành tích.
Chạy trên địa hình tự nhiên 
Thư giãn, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy bền: GV hướng dẫn cho HS thả lỏng sau khi về đích (Nữ 500m , Nam 500m),GV nhắc nhở học sinh biết phối hợp hít thở khi chạy, cách khắc phục giai đoạn cực điểm.
75phút

 - GV thị phạm động tác ,cho học sinh thực hiện theo .sau đĩ cho cán sự hơ nhịp GV quan sát sữa sai . 
GV quan sát sữa sai cho học sinh
 € € € € € € €
 € € € € € € €
 € € € € € € €
 € € € € € €
 € 
 Bật xa tại chổ 
€ € € € € € €
 € € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € €
 €GV 
 quan sát sữa sai cho học sinh
Giáo viên hướng dẫn cách chơi cho học sinh.
 Trị chơi 
 GV hướng dẫn học sinh thực hiện theo .