Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tuần 5 - Dương Trọng Tiến - Năm học 2020-2021

Tuần 5 
ngày dạy: 05/10 - 10/10/2020
Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - chạy bền.
I.Mục tiêu :
1. Đội hình đội ngũ :
+ Ôn : - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng 
 - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau.
2 . Chạy nhanh :
+ Ôn : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
3 . Chạy bền : 
+ Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục, một số động tác thư dãn, thả lỏng.
II . Địa điểm, thiết bị dạy học:
+ Sân trường.
+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên kẻ sân bãi, chuẩn bị còi.
III . Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A. Phần mở đầu : 
1. Nhận lớp :
 + Kiểm tra sĩ số lớp
 + Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu tiết học. 
2. Khởi động :
 +Bài thể dục phát triển chung
 + Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai.
 + ép dọc, ép ngang.
B. Phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ :
 + Ôn tập : 
 - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, cách điều khiển.
 - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. 
 Yêu cầu: giữ đúng khoảng cách, cự ly khi tập hợp(giữa mỗi người là một cánh tay, giữa các tổ là một khuỷu tay)
Chú ý đến tư thế thân người khi quay các hướng(thân người thẳng không vung tay).
2. Chạy nhanh :
 a. Ôn tập :
 - Chạy bước nhỏ. (thả lỏng cổ chân, miết đều hai chân, chạm đất bằng nửa trên bàn chân).
 - Chạy nâng cao đùi.(nâng đùi càng cao càng tốt, thả lỏng cẳng chân). 
 - Chạỵ gót chạm mông.(đá gót chân lên cao ra sau). 
3. Chạy bền: 
 + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 - Nam chạy : 400m
 - Nữ chạy : 300m 
C. Phần kết thúc 
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai.
2. Giáo viên nhận xét lớp,dặn dò và giao bài tập về nhà. 
3. Xuống lớp.
8'
2'
6'
1v
2.8n
4.8n
32'
13'
13'
2.15m
2.15m 
2.15m
6'
5'
 
 Đội hình nhận lớp
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
 ‚
 Đội hình khởi động.
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
‚
Cán sự hô cho lớp cùng tập
Gv quan sát và nhắc nhở
Đội hình tập luyện
o o o o o
o o o o o
o o o o o
o o o o o
‚
Gv hô cho hs thực hiện
Quan sát và sửa sai
Đội hình tập luyện
o o o o o
o o o o o
o o o o o
o o o o o
‚
Gv hướng dẫn hs thực hiện
Hô cho hs tập
Quan sát và sửa sai
Hs chạy theo hàng không chen lấn, không cười đùa trong quá trình chạy.
(sau khi chạy xong hs đi bộ hít thở sâu một vòng quanh sân rồi trở về đội hình thả lỏng)
 Đội hình thả lỏng và xuống lớp
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
‚

rỳt kinh nghiệm;+ Ôn : - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng 
 - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau
Tuần 5 
ngày dạy: 05/10 - 10/10/2020
Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - chạy bền.
I.Mục tiêu :
1. Đội hình đội ngũ :
+ Ôn : - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng. 
Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau.
Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2...1-2.
+ Học mới: Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.
2 . Chạy nhanh :
+ Ôn : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
+ Chơi trò chơi : Chạy tiếp sức, chạy tiếp sức chuyển vật.
II . Địa điểm, thiết bị dạy học:
+ Sân trường.
+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên kẻ sân bãi, chuẩn bị còi.
III . Hoạt động của giáo viên và học sinh: 
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A. Phần mở đầu : 
1. Nhận lớp :
 + Kiểm tra sĩ số lớp.
 + Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu tiết học. 
2. Khởi động :
 +Bài thể dục phát triển chung
 + Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai.
 + ép dọc, ép ngang.
B. Phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ :
 + Ôn tập : 
 - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
 - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. 
 - Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2...1-2.
 + Học mới:
 - Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.
Yêu cầu: giữ đúng tư thế nghiêm khi điểm số, quay các hướng.
 2. Chạy nhanh :
 a. Ôn tập :
 - Chạy bước nhỏ. (thả lỏng cổ chân, miết đều hai chân, chạm đất bằng nửa trên bàn chân).
 - Chạy nâng cao đùi.(nâng đùi càng cao càng tốt, thả lỏng cẳng chân). 
 - Chạỵ gót chạm mông.(đá gót chân lên cao ra sau). 
 b. Trò chơi: 
 - Chạy tiếp sức.
 - Chạy tiếp sức chuyển vật
C. Phần kết thúc 
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai.
2. Giáo viên nhận xét lớp,dặn dò và giao bài tập về nhà. 
3. Xuống lớp.
8'
2'
6'
2.8n
4.8n
32'
16’
16’
2.15m
2.15m 
2.15m
5'
 Đội hình nhận lớp
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
‚
 Đội hình khởi động
o o o o o
o o o o o
o o o o o
o o o o o
‚
Cán sự hô cho lớp cùng tập
Gv quan sát và nhắc nhở
Đội hình tập luyện
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
‚
Gv hô cho hs thực hiện.
Gv làm mẫu và phân tích kỹ năng biến đổi.
cho hs thực hiện biến đổi đội hình
ĐH tập luyện
 CB XP
o o o 
o o o 
o o o 
o o o 
 ‚
Giáo viên hướng dẫn h/s cách thực hiện 
Gv phổ biến cách chơi, luật chơi và thưởng phạt.
Chia đội cho hs chơi thử và tiến hành chơi chính thức
ĐH thả lỏng và xuống lớp
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
‚
Rỳt kinh nghiệm:
Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau.
Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2...1-2.
+ Học mới: Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.