Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tuần 4 - Huỳnh Thanh Tuấn - Năm học 2020-2021

TUẦN 4 
Tiết 7 ngày dạy :28/09/2020 - 03/10/2020
Bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền
I. Mục tiêu:
 1. Bài thể dục phát triển chung:
	- Ôn tập: Từ nhịp 1 - nhịp 25.	 
	- Yêu cầu: Học sinh nắm được bài và thực hiện được hết biên độ động tác.
 2. Chạy ngắn: 
- Ôn tập: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Luyện tập: Xuất phát cao chạy nhanh 40m - 60m.
	- Trò chơi: Chạy tốc độ cao.
	- Yêu cầu: Học sinh nắm được bài, biết cách chơi và tham gia được vào trò chơi. Đảm bảo an toàn trong luyện tập. Hoàn thành hết cự ly.
 3. Chạy bền:
	- Học mới: Cách vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy.
	- Trò chơi: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức. 
	- Yêu cầu: Học sinh nắm được bài, biết cách chơi và tham gia được vào trò chơi. Đảm bảo an toàn trong luyện tập.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học:
	- Sân trường.
	- Học sinh làm vệ sinh sân bãi.
	- Giáo viên kẻ sân, chuẩn bị còi, tín gậy.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp thực hiện
I. Phần mở đầu
8’

1. Nhận lớp:
 - Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh.
 - Phổ biến nội dung, nhiệm vụ yêu cầu tiết học.
2’-3’
 Cán sự tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang. Báo cáo.

2. Khởi động:
 - Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường. 
 - Tập các động tác thể dục tay không:
 + Tay vai. + Bước với.
 + Tay ngực. + Đá lăng.
 + Vặn mình. + Lưng bụng.
 - Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai.
 - ép dọc, ép ngang.
5’ - 6’
200m - 300m
2x8
2x8
 Khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyển.
II. Phần cơ bản
32’
 Thực hiện phương pháp luyện tập quay vòng. Lớp chia thành 2 tổ :
 - Tổ 1 tập bài thể dục.
 - Tổ 2 tập chạy ngắn.
 Sau đó đổi ngược lại. Mỗi tổ cử 1 h/s điều khiển luyện tập. Giáo viên quan sát, hướng dẫn học sinh tập luyện, sửa sai. 
1. Bài thể dục phát triển chung:
 a. Ôn tập: 
 - Từ nhịp 1 - nhịp 25.

13’
 Tập theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le. Sau đó chia thành nhiều nhóm nhỏ luyện tập và giúp nhau sửa sai.
 b. Củng cố: 
 - Thực hiện các động tác vừa học.

2-4 h/s

 H/s ở dưới lớp quan sát các bạn tập và nêu nhận xét, sau đó giáo viên nhắc lại kỹ thuật cơ bản để h/s nắm vững bài học.
2. Chạy ngắn:
 a. Ôn tập:
 - Chạy bước nhỏ. 
 - Chạy nâng cao đùi. 
 - Chạy đạp sau. 
13’
2x15m
2x15m
2x15m
 Thực hiện theo đội hình nước chảy.
 CB XP
o...o o
o...o o 
o...o o 
o...o o 
o...o o 
o...o o 
 b. Trò chơi: 
 - Chạy tốc độ cao.
2 lần

 c. Luyện tập: 
 - Xuất phát cao chạy nhanh 40m - 60m.
2 lần
oooooooooo
oooooooooo
 XP Đ
 o
 o
 40m - 60m 
3. Chạy bền:
 a. Học mới: 
 - Cách vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy.
 + Chạy hai bước - giậm nhảy.
 + Chạy lên dốc.
 + Chạy xuống dốc.
(SGV TD8 Trang 39, 40).
 b. Trò chơi: 
 - Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.

6’
 
 Đội hình học bài mới.
 oooooooooo
 oooooooooo
III. Phần kết thúc
5’

1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai.
2. Giáo viên nhận xét tiết học, dặn dò và giao bài tập về nhà. 
3. Xuống lớp
 Lớp trở về đội hình ban đầu
RÚT KINH NGHIỆM 
Học sinh nắm được bài, biết cách chơi và tham gia được vào trò chơi. Đảm bảo an toàn trong luyện tập. Hoàn thành hết cự ly.
Tuần 4
Tiết 8 ngày dạy :28/09/2020 - 03/10/2020
Bài thể dục - chạy ngắn
I. Mục tiêu:
 1. Bài thể dục phát triển chung:
	- Ôn tập: Từ nhịp 1 - nhịp 25.
	- Học mới: Từ nhịp 26 - nhịp 35.	 
	- Yêu cầu: Học sinh nắm được bài và thực hiện được đúng, đều, đẹp các động tác. 
 2. Chạy ngắn: 
- Học mới: Cách đo và đóng bàn đạp. Xuất phát thấp - chạy lao.
	- Trò chơi: Lò cò tiếp sức.
	- Yêu cầu: Học sinh nắm được bài, biết cách chơi và tham gia được vào trò chơi. Đảm bảo an toàn trong luyện tập.	
II. Địa điểm, thiết bị dạy học:
	- Sân trường.
	- Học sinh làm vệ sinh sân bãi.
	- Giáo viên kẻ sân, chuẩn bị còi, tín gậy....
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp thực hiện
I. Phần mở đầu
10’

1. Nhận lớp:
 - Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh.
 - Phổ biến nội dung, nhiệm vụ yêu cầu tiết học.
2’
 Cán sự tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang. Báo cáo.

2. Khởi động :
 a. Khởi động chung:
 - Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường. 
 - Tập các động tác thể dục tay không:
 + Tay vai. + Bước với.
 + Tay ngực. + Đá lăng.
 + Vặn mình. + Lưng bụng.
 - Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai.
 - ép dọc, ép ngang.
8’
200m - 300m
2x8
2x8
 Khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyển.

 b. Khởi động chuyên môn:
 - Chạy bước nhỏ. 
 - Chạy nâng cao đùi. 
 - Chạy đạp sau.
2x15m
2x15m
2x15m
 Thực hiện theo đội hình nước chảy.
 CB XP
o...o o
o...o o 
o...o o 
o...o o 
o...o o 
o...o o 
II. Phần cơ bản
30’
 Thực hiện phương pháp luyện tập quay vòng. Lớp chia thành 2 tổ :
 - Tổ 1 tập bài thể dục.
 - Tổ 2 tập chạy ngắn.
 Sau đó đổi ngược lại. Mỗi tổ cử 1 h/s điều khiển luyện tập. Giáo viên quan sát, hướng dẫn học sinh tập luyện, sửa sai. 

2. Bài thể dục phát triển chung:
 a. Ôn tập: 
 - Từ nhịp 1 - nhịp 25.
 b. Học mới: 
 - Từ nhịp 26 - nhịp 35.
14’
3-5 lần
3-5 lần
 o o o o o o
o o o o o
o o o o o o
 - Tập cả tổ.
 - Chia nhóm từ 2 - 4 học sinh luyện tập và giúp nhau sửa sai.
 c. Củng cố: 
 - Thực hiện các động tác vừa học.
2-4 h/s

 Học sinh ở dưới lớp quan sát các bạn tập và nêu nhận xét, sau đó giáo viên nhắc lại kỹ thuật cơ bản để học sinh nắm vững bài học.

2. Chạy ngắn: 
 a. Học mới: 
 - Cách đo và đóng bàn đạp.
 - Kỹ thuật xuất phát thấp.
(SGV TD8 Trang 26, 27).
 
16’
 Đội hình học bài mới.
 oooooooooo
 oooooooooo
 Luyện tập theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.

 b. Trò chơi: 
 - Lò cò tiếp sức.
1-2 lần
 XP
o...ooo O
o...ooo O 
o...ooo O 
o...ooo O 
 
III. Phần kết thúc
5’

1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai.
2. Giáo viên nhận xét tiết học, dặn dò và giao bài tập về nhà. 
3. Xuống lớp.


 Lớp trở về đội hình ban đầu

RÚI KINH NGHIỆM 
: Học sinh nắm được bài, biết cách chơi và tham gia được vào trò chơi. Đảm bảo an toàn trong luyện tập.