Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tuần 4 - Huỳnh Thanh Tuấn - Năm học 2020-2021

Môn THỂ DỤC 	 - Tiết: 7(28/09/2020 – 03/10/2020)
§7 CHẠY NGẮN – KT THỂ DỤC
 MỤC TIÊU:
Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp – chạy lao.
 Học kỹ thuật giai đoạn chạy giữa quãng.
Thể dục: Hoàn thiện bài thể dục.
 Kiểm tra bài thể dục liên hoàn.
Có nhựng hiểu biết cơ bản về kỹ thuật chạy ngắn.Hoàn thiện những kĩ năng đã học, phát triển sức nhanh.
Phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thế đúng. Thực hiện đúng động tác, nhịp, phương hướng và biên độ.
Biết vận dụng các kĩ năng đã học vào trong và ngoài nhà trường. Biết vận dụng để tự tập hằng ngày
 ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
Sân trường.
HS dọn vệ sinh sân tập, bàn đạp.
 TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1/ PHẦN MỞ ĐẦU:
a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
b- Tình hình sức khoẻ HS
c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học
d- Kiểm tra bài cũ( nếu có)
e- Khởi động chung:
- Căng cơ: Cổ, vai, ngực, lườn, lưng, đùi. Ép dọc, ép ngang.
- Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối, gập duỗi, cổ tay kết hợp cổ chân
f- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy gót chạm mông
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc độ
2/ PHẦN CƠ BẢN: 
a - Nội dung:
- Thể dục: Hoàn thiện bài thể dục liên hoàn.
 Kiểm tra bài thể dục liên hoàn
+ Điểm 9-10: Thuộc toàn bài, thực hiện động tác đúng đẹp 
+ Điểm 7-8: Thuộc toàn bài, nhưng còn 2-5 nhịp bị sai sót nhỏ
+ Điểm 5-6: Có 5-9 nhịp thực hiện sai
+ Điểm 3-4: Có 10-15 nhịp thực hiện sai
Ghi chú:1 số tình huống khác do GV quyết định
- Chạy ngắn: 
+ Ôn: 
Xuất phát thấp
Chạy lao.
+ Học: Kỹ thuật giai đoạn chạy giữa quãng.	
b - Củng cố: Chạy ngắn
3/ PHẦN KÊT THÚC: 
a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bản
b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái độ học tập
c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà
d- “Giải tán”
5’-10’
3-5 HS
2x8 nhịp
2x15 m
30’
5’
Cán sự chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV
HS bị bệnh báo cáo GV
HS chúc GV “khoẻ”
GV chúc HS “khoẻ”
GV phổ biến bài học ngắn gọn
Cán sự hướng dẫn khởi động
GV quan sát , sửa sai
Giáo viên cho học sinh ôn đồng loạt nội dung BTD. Đội hình:
GV quan sát sửa sai, nhắc học sinh tập luyện nghiêm túc, đúng phương hướng biên độ động tác.
Đội hình kiểm tra:
Sau khi kiểm tra sử dụng phương pháp phân nhóm quay vòng: Chia lớp ra thành 2 nhóm ( 1 nhóm nam, 1 nhóm nữ)
- 1 nhóm tập luyện Chạy ngắn ( GV hướng dẫn học kỹ thuật giai đoạn chạy giữa quãng).
- 1 nhóm ôn xuất phát thấp chạy lao
Cán sự điều khiển tập luyện. Sau 1 thời gian đổi nội dung tập luyện cho nhau. GV tạo điều kiện để cán sự chỉ huy, điều khiển tập luyện. HS không được chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc
ĐH 4 hàng ngang
ĐH 4 hàng ngang so le
Biểu dương những em học tích cực
Phê bình những em học không tích cực, đùa giỡn
ĐH 4 hàng ngang
GV hô “ giải tán”. HS hô “ khoẻ”

Rút kinh nghiệm:
 Nâng cao khả năng chạy bền và tâm lí không sợ chạy bền
Biết vận dụng các kĩ năng đã học vào trong và ngoài nhà trường. Biết vận dụng để tự tập hằng ngày
Ngày tháng năm Ngày tháng năm Ngày tháng năm 
 Tổ trưởng Ban giám hiệu Người soạn
Môn THỂ DỤC 	- Tiết: (28/09/2020 – 03/10/2020)
§8 CHẠY NGẮN – NHẢY XA - CHẠY BỀN
 MỤC TIÊU:
Chạy ngắn: Ôn phối hợp xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng. Trò chơi “ chạy đuổi”
 Học kỹ thuật giai đoạn về đích.
Nhảy xa: Ôn các động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy xa. 
 Học giới thiệu kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
CB: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Có nhựng hiểu biết cơ bản về kỹ thuật chạy ngắn.Hoàn thiện những kĩ năng đã học, phát triển sức nhanh.
Có hiểu biết về kỹ thuật nhảy xa, biết được phương pháp tập luyện rèn luyện phát triển sức mạnh chân và nâng cao thành tích nhảy xa.
Nâng cao khả năng chạy bền và tâm lí không sợ chạy bền
Biết vận dụng các kĩ năng đã học vào trong và ngoài nhà trường. Biết vận dụng để tự tập hằng ngày
 ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
Sân trường.
HS dọn vệ sinh sân tập, hố nhảy, bàn đạp, dây đích.
 TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1/ PHẦN MỞ ĐẦU:
a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
b- Tình hình sức khoẻ HS
c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học
d- Kiểm tra bài cũ( nếu có)
e- Khởi động chung:
- Căng cơ: Cổ, vai, ngực, lườn, lưng, đùi. Ép dọc, ép ngang.
- Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối, gập duỗi, cổ tay kết hợp cổ chân
f- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy gót chạm mông
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc độ
2/ PHẦN CƠ BẢN: 
a - Nội dung:
- Chạy ngắn: 
+ Ôn phối hợp:
Xuất phát thấp.
Chạy lao.
Chạy giữa quãng.
+ Học: Kỹ thuật giai đoạn về đích.
- Nhảy xa:
 + Ôn các động tác bổ trợ:
 Bật nhảy tại chổ.
 Nhảy bước bộ.
 Đà 3 bước giậm nhảy.
 + Học:
 Giới thiệu kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
b - Củng cố: Chạy ngắn, nhảy xa.
c- Trò chơi: Chạy đuổi
Khi đến lượt, 2 nhóm tiến vào vạch XP 1 và 2, khi có lệnh người sau đuổi theo người trước. Nếu người chạy sau chạm người chạy trước thì người chạy sau thắng. Nếu người chạy trước chạy qua vạch gh mà người chạy sau chưa đuổi kịp thì người chạy trước thắng. Lần tiếp theo đổi vị trí cho nhau. 
d - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Biết phân phối sức khi chạy
- Biện pháp khắc phục hiện tượng đau sóc, thở dốc.
3/ PHẦN KÊT THÚC: 
a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bản
b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái độ học tập
c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà
d- “Giải tán”
5’ – 10 ‘
3-5 HS
2x8 nhịp
2x15 m
30’
20’-25’
5’-7’
1-2 lần
8’-10’
5’-10’
Cán sự chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV
HS bị bệnh báo cáo GV
HS chúc GV “khoẻ”
GV chúc HS “khoẻ”
GV phổ biến bài học ngắn gọn
Cán sự hướng dẫn khởi động
GV quan sát , sửa sai
Giáo viên cho học sinh ôn đồng loạt nội dung chạy ngắn. Học kỹ thuật giai đoạn về đích.
Phối hợp xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng
Sau khi học nội dung về đích sử dụng phương pháp phân nhóm quay vòng: Chia lớp ra thành 2 nhóm ( 1 nhóm nam, 1 nhóm nữ)
- 1 nhóm tập luyện Chạy ngắn.
- 1 nhóm tập luyện Nhảy xa.( GV giới thiệu kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi).
Cán sự điều khiển tập luyện. Sau 1 thời gian đổi nội dung tập luyện cho nhau. GV tạo điều kiện để cán sự chỉ huy, điều khiển tập luyện. HS không được chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc
GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện. Xen kẻ giữa cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa sai cho HS( GV chỉ ra được chổ sai của HS và thực hiện được động tác sai của HS đó)
ĐH 4 hàng ngang
Chạy vòng sân trường. HS chạy nhẹ nhàng, vừa sức, không chạy nhanh, không chạy gắng sức, chạy về vừa đi vừa thở , không bỏ cuộc
ĐH 4 hàng ngang so le
Biểu dương những em học tích cực
Phê bình những em học không tích cực, đùa giỡn
ĐH 4 hàng ngang
GV hô “ giải tán”. HS hô “ khoẻ”
Rút kinh nghiệm:
Có nhựng hiểu biết cơ bản về kỹ thuật chạy ngắn.Hoàn thiện những kĩ năng đã học, phát triển sức nhanh.
Có hiểu biết về kỹ thuật nhảy xa, biết được phương pháp tập luyện rèn luyện phát triển sức mạnh chân và nâng cao thành tích nhảy xa.
 Ngày tháng năm Ngày tháng năm Ngày tháng năm 
 Tổ trưởng Ban giám hiệu Người soạn