Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tuần 7 - Huỳnh Thanh Tuấn - Năm học 2020-2021

Tuần 7 
ngày dạy; 19/10 - 24/10/2020
§5 CHẠY NGẮN - THỂ DỤC - CHẠY BỀN
 MỤC TIÊU:
Chạy ngắn: Ôn các động tác bổ trợ, trò chơi ( Ai nhanh hơn).
 Học kỹ thuật giai đoạn xuất phát.
Thể dục: Ôn nhịp 1-29(nữ), 1-31(nam).
 Học nhịp 30-45(nữ), 32-45(nam).
CB: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Có nhựng hiểu biết cơ bản về kỹ thuật chạy ngắn.Hoàn thiện những kĩ năng đã học, phát triển sức nhanh.
Phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thế đúng. Thực hiện đúng động tác, nhịp, phương hướng và biên độ.
Nâng cao khả năng chạy bền và tâm lí không sợ chạy bền
Biết vận dụng các kĩ năng đã học vào trong và ngoài nhà trường. Biết vận dụng để tự tập hằng ngày
 ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
Sân trường.
HS dọn vệ sinh sân tập.
 TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1/ PHẦN MỞ ĐẦU:
a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
b- Tình hình sức khoẻ HS
c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học
d- Kiểm tra bài cũ( nếu có)
e- Khởi động chung:
- Căng cơ: Cổ, vai, ngực, lườn, lưng, đùi. Ép dọc, ép ngang.
- Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối, gập duỗi, cổ tay kết hợp cổ chân
f- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy gót chạm mông
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc độ
2/ PHẦN CƠ BẢN: 
a - Nội dung:
- Chạy ngắn: 
+ Ôn: Tại chổ tập đánh tay.
Mặt hướng chạy xuất phát.
Vai hướng chạy xuất phát.
Lưnghướng chạy xuất phát.
+ Học: Kỹ thuật giai đoạn xuất phát.
- Thể dục:
+ Ôn: Nữ nhịp 1-29, nam nhịp 1-31.
+ Học: Nữ nhịp 30-45, nam nhịp 32-45.
b - Củng cố: ĐHĐN và BTD
c- Trò chơi: Ai nhanh hơn
d - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
3/ PHẦN KÊT THÚC: 
a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bản
b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái độ học tập
c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà
d- “Giải tán”
10’-15’
3-5 HS
2x8 nhịp
2x15 m
65’-70’
20’-25’
20’-25’
5’-7’
1-2 lần
8’-10’
5’-10’
Cán sự chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV
HS bị bệnh báo cáo GV
HS chúc GV “khoẻ”
GV chúc HS “khoẻ”
GV phổ biến bài học ngắn gọn
Cán sự hướng dẫn khởi động
GV quan sát , sửa sai
Giáo viên cho học sinh ôn đồng loạt nội dung , BTD, Chạy ngắn. Học kỹ thuật giai đoạn xuất phát.
Mặt hướng chạy Lưng hướng chạy
\
Sau đó sử dụng phương pháp phân nhóm quay vòng: Chia lớp ra thành 2 nhóm ( 1 nhóm nam, 1 nhóm nữ)
- 1 nhóm tập luyện Chạy ngắn
- 1 nhóm tập luyện Bài thể dục.( GV hướng dẫn học động tác mới).
Cán sự điều khiển tập luyện. Sau 1 thời gian đổi nội dung tập luyện cho nhau. GV tạo điều kiện để cán sự chỉ huy, điều khiển tập luyện. HS không được chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc
GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện. Xen kẻ giữa cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa sai cho HS( GV chỉ ra được chổ sai của HS và thực hiện được động tác sai của HS đó)
ĐH 4 hàng ngang
ĐH 4 hàng dọc
Chạy vòng sân trường. HS chạy nhẹ nhàng, vừa sức, không chạy nhanh, không chạy gắng sức, chạy về vừa đi vừa thở , không bỏ cuộc
ĐH 4 hàng ngang so le
Biểu dương những em học tích cực
Phê bình những em học không tích cực, đùa giỡn
ĐH 4 hàng ngang
GV hô “ giải tán”. HS hô “ khoẻ”
Rút kinh Nghiệm
-Phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thế đúng. Thực hiện đúng động tác, nhịp, phương hướng và biên độ.
Nâng cao khả năng chạy bền và tâm lí không sợ chạy bền
Tuần 7 
ngày dạy; 19/10 - 24/10/2020
§6 CHẠY NGẮN - THỂ DỤC - CHẠY BỀN
 MỤC TIÊU:
Chạy ngắn: Ôn các động tác bổ trợ, xuất phát thấp.
 Học kỹ thuật giai đoạn chạy lao.
Thể dục: Hoàn thiện bài thể dục.
 Kiểm tra thử (nếu có thể).
CB: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Có nhựng hiểu biết cơ bản về kỹ thuật chạy ngắn.Hoàn thiện những kĩ năng đã học, phát triển sức nhanh.
Phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thế đúng. Thực hiện đúng động tác, nhịp, phương hướng và biên độ.
Nâng cao khả năng chạy bền và tâm lí không sợ chạy bền
Biết vận dụng các kĩ năng đã học vào trong và ngoài nhà trường. Biết vận dụng để tự tập hằng ngày
 ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
Sân trường.
HS dọn vệ sinh sân tập.
 TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1/ PHẦN MỞ ĐẦU:
a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
b- Tình hình sức khoẻ HS
c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học
d- Kiểm tra bài cũ( nếu có)
e- Khởi động chung:
- Căng cơ: Cổ, vai, ngực, lườn, lưng, đùi. Ép dọc, ép ngang.
- Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối, gập duỗi, cổ tay kết hợp cổ chân
f- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy gót chạm mông
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc độ
2/ PHẦN CƠ BẢN: 
a - Nội dung:
- Chạy ngắn: 
+ Ôn: Tại chổ tập đánh tay.
Gót chạm mông.
Nâng cao đùi.
Chạy đạp sau.
+ Học: Kỹ thuật giai đoạn chạy lao.
- Thể dục: Hoàn thiện bài thể dục liên hoàn.
b - Củng cố: ĐHĐN và BTD
c - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
3/ PHẦN KÊT THÚC: 
a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bản
b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái độ học tập
c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà
d- “Giải tán”
10’-15’
3-5 HS
2x8 nhịp
2x15 m
65’-70’
25’-30’
25’-30’
5’-7’
8’-10’
5’-10’
Cán sự chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV
HS bị bệnh báo cáo GV
HS chúc GV “khoẻ”
GV chúc HS “khoẻ”
GV phổ biến bài học ngắn gọn
Cán sự hướng dẫn khởi động
GV quan sát , sửa sai
Giáo viên cho học sinh ôn đồng loạt nội dung , BTD, Chạy ngắn.
Kỹ thuật xuất phát chạy lao
Sau đó sử dụng phương pháp phân nhóm quay vòng: Chia lớp ra thành 2 nhóm ( 1 nhóm nam, 1 nhóm nữ)
- 1 nhóm tập luyện Chạy ngắn ( GV hướng dẫn học kỹ thuật giai đoạn chạy lao).
- 1 nhóm tập luyện Bài thể dục.
Cán sự điều khiển tập luyện. Sau 1 thời gian đổi nội dung tập luyện cho nhau. GV tạo điều kiện để cán sự chỉ huy, điều khiển tập luyện. HS không được chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc
GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện. Xen kẻ giữa cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa sai cho HS( GV chỉ ra được chổ sai của HS và thực hiện được động tác sai của HS đó)
ĐH 4 hàng ngang
Chạy vòng sân trường. HS chạy nhẹ nhàng, vừa sức, không chạy nhanh, không chạy gắng sức, chạy về vừa đi vừa thở , không bỏ cuộc
ĐH 4 hàng ngang so le
Biểu dương những em học tích cực
Phê bình những em học không tích cực, đùa giỡn
ĐH 4 hàng ngang
GV hô “ giải tán”. HS hô “ khoẻ”
Rút kinh Nghiệm
-Biết vận dụng các kĩ năng đã học vào trong và ngoài nhà trường. Biết vận dụng để tự tập hằng ngà
Có nhựng hiểu biết cơ bản về kỹ thuật chạy ngắn.Hoàn thiện những kĩ năng đã học, phát triển sức nhanh.